ダイエット🏃♀️2日目
こんにちは！
今日から記録していきたいと思います！
4月6日の食事
朝
ロールパン
スクランブルエッグ
スープ
サラダ
オレンジジュース
昼
おにぎり1個
夜
ご飯
鶏肉の煮物
酢の物
お吸い物
サラダ
間食
チョコクランチ1個
シュガーサンド1個
運動
10分筋トレ
5分ストレッチ
①よく噛む（30回以上）△
②全部食べようとしない（時間がない場合）△
③ながら食べをしない◯
④お菓子をもらったら友達にあげる。×
よく噛んで食べれなかった。明日の目標はよく噛む事です。
