授業でプロフェッショナル仕事の流儀を見ました。 今回は、茂木健一郎さん。 脳の活用の仕方についてみんなの疑問を解くものでした。 その中で3つの脳活用法が紹介されていたので、まとめてみました！ ①記憶力を上げる方法 勉強は書きながら声に出す この時…

こんにちは！ 今日から記録していきたいと思います！ 4月6日の食事 朝 ロールパン スクランブルエッグ スープ サラダ オレンジジュース 昼 おにぎり1個 夜 ご飯 鶏肉の煮物 酢の物 お吸い物 サラダ 間食 チョコクランチ1個 シュガーサンド1個 運動 10分筋ト…

こんにちは！ 今日から記録していきたいと思います！ 4月5日の食事 朝 ご飯 味噌汁 ブリ 昼 絶品チーズバーガー フルポテ 抹茶シェイク 夜 なし 間食 なし 運動 20分筋トレ 10分ストレッチ ①よく噛む（30回以上）△ ②全部食べようとしない（時間がない場合）◯…

ダイエットをする事にしました！！ 理由は、、 ①好きな人ができた ②自分の理想体型になり可愛い服を着る まずは、自分の習慣を見直すことからしたいと思います。 自分の毎日の習慣で、太る原因になるものをあげてみました。‍♀️ ①間食をする←お菓子一袋食べし…

今日は、おばあちゃんとお花見に行ってきました そこで、お弁当を食べてゆっくりーしゃべってから温泉へ♨️ 私は花より団子で弁当を食べる事が夢中で桜を見ても綺麗だなぁぐらいにしか思いませんでした。 その一方で、おばあちゃんは桜を今年も見れることに感…

養生訓は昔の人の健康本で、今でいったら家庭の医学のようなものです 貝原益軒が本の知識や実際に自分で実験をした、結果が書かれています。 分厚い本の中から、自分が生活に取り入れたいと思ったものを紹介します‍♀️ ①食べ過ぎない 腹8分目で食事を抑える …

こんにちは！ みなさん、スマホの写真整理してますか？ 私はしていません！！ 同じ写真を何枚も取ってしまったり、後で消そうと思っていたら忘れていたり、、 そうしているうちに、スマホの写真の枚数が 8566枚になっていました そして、23.06Gバイト使って…

食事、運動、休養、睡眠が大切だと聞いたことはありますか？ わたしがこの4つのことが大切だと知ったのは、大学受験の小論文で問われたからです。 4つが成り立つことで精神的、身体的に安定するのです。 そこで、私たちの生活の中で食事、運動、休養、睡眠の…