5キロ減らします🏃♀️
ダイエットをする事にしました！！
理由は、、
①好きな人ができた
②自分の理想体型になり可愛い服を着る
まずは、自分の習慣を見直すことからしたいと思います。
自分の毎日の習慣で、太る原因になるものをあげてみました。🏃♀️
①間食をする←お菓子一袋食べしまう
②ストレス←間食をする
③栄養バランスが悪い
④早食い
⑤運動しない
などなど
考えてみるとたくさんありました👩🦰
この5つの中から①の間食と④の早食いを改善します。
そのためにマイルールを決めます。
①よく噛む（30回以上）
②全部食べようとしない（時間がない場合）
③ながら食べをしない
④お菓子をもらったら友達にあげる。
⑤ブログに食べたものを記録
この事を心がけていきたいと思います！
よろしくお願いします！
