こんにちは！ 今日から記録していきたいと思います！ 4月5日の食事 朝 ご飯 味噌汁 ブリ 昼 絶品チーズバーガー フルポテ 抹茶シェイク 夜 なし 間食 なし 運動 20分筋トレ 10分ストレッチ ①よく噛む（30回以上）△ ②全部食べようとしない（時間がない場合）◯…